Pourquoi cette approche ?

Dans nos vies souvent rythmées par le mental, nous oublions parfois que notre corps est notre premier ancrage. Cette pratique n'est pas une simple séance de sport ; c'est un temps pour se reconnecter à ses sensations, évacuer les tensions et renforcer sa vitalité avec conscience.

Ce que nous travaillons ensemble :

• L'Ancrage : Des postures et des mouvements pour se sentir solide et stable.

• La Vitalité : Un renforcement musculaire doux et adapté (inspiré de la musculation consciente).

• Le Souffle : Allier l'effort à la respiration pour calmer le système nerveux.

• La Présence : Des temps de méditation pour clore la séance et intégrer les bienfaits.

Pour qui ?

Cette approche s'adresse à tous, quel que soit votre niveau sportif. Elle est particulièrement bénéfique si vous vous sentez fatigué, stressé, ou si vous souhaitez simplement reprendre une activité physique avec bienveillance, sans esprit de compétition.

Modalités pratiques

• Lieu : En extérieur (parcs ou vignes autour de Saintes/Gémozac), à votre domicile ou en visioconférence.

• Durée : 1 heure.

• Tarif : 40 € la séance.

• Forfaits : Tarifs dégressifs pour 5 ou 10 séances.